روش های علمی نوشیدن و اقدامات احتیاطی برای چای سفید:
نوشیدن چای سفید نباید خیلی قوی باشد. به طور کلی، 5 گرم برگ چای برای مخلوط کردن با 150 میلی لیتر آب کافی است. دمای آب باید بالای 95 درجه باشد و زمان اولین دم کشیدن حدود 5 دقیقه است. پس از فیلتر کردن، سوپ چای را در یک فنجان بریزید و بنوشید. خیساندن دوم فقط 3 دقیقه طول می کشد، یعنی خیساندن در حین نوشیدن. به طور کلی، یک فنجان چای سفید را می توان چهار یا پنج بار دم کرد.
چای سفید طبیعت سردی دارد. برای کسانی که معده «گرم» دارند، با معده خالی بنوشند. کسانی که معده خنثی دارند می توانند آن را در هر زمانی بنوشند، در حالی که کسانی که معده "سرد" دارند باید بعد از غذا آن را بنوشند. اما در شرایط عادی، چای سفید دیواره معده را تحریک نمی کند.
تاکید زیادی روی ظروف نوشیدن چای سفید نیست. می توانید از فنجان چای، فنجان، قوری و ... استفاده کنید، اگر از ست چای خوری و روش دم کردن «چای کونگ فو» استفاده کنید، البته تاثیر آن بهتر خواهد بود.
مقدار مصرف چای سفید به طور کلی تنها 5 گرم برای هر نفر در روز است و افراد مسن نباید بیش از حد آن را مصرف کنند. چای های دیگر هم همینطور. اگر بیش از حد بنوشید، "افراطی را معکوس می کند" و هیچ تاثیری بر سلامتی نخواهد داشت. به همه یادآوری میکنم افرادی که دچار کمبود کلیه، ضربان قلب تند، فشار خون شدید، یبوست شدید، نوراستنی شدید و کمخونی فقر آهن هستند، نباید چای پررنگ بنوشند یا با معده خالی چای بنوشند. . در غیر این صورت ممکن است باعث «مستی چای» شود.
چای سفید باید به طور منظم و بدون وقفه مصرف شود. اثر بهداشتی چای سفید جریان طولانی مدت آب است که نمی توان آن را قطع کرد، در غیر این صورت موثر نخواهد بود. Hua Tuo، پزشک معروف در زمان های قدیم، می گفت که "چای تلخ را می توان برای مدت طولانی مصرف کرد و برای تفکر مفید است". چای را باید یک بار نوشید نه کورکورانه. به قول معروف: "چای بعد از غذا غذا را هضم می کند و چای بعد از ظهر شما را شاداب می کند." نوشیدن چای بین وعده های غذایی و قبل از خواب توصیه نمی شود.